张二小

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背痛2周多。把我，痛成了个忧郁的人。

不碍腰骨，是脊椎侧的两条肌肉它劳损了，就是超市里牛肉部门俗称的瓜条肉。（*注：只有像我一样爱家爱生活的宁才知道）

因为坐卧屈伸都痛，即便按摩也只爽一时，所以打算做运动来治本。

google出适用于腰肌劳损的体操，基本就是仰卧起坐的各种变形。

运动这个事儿，余虽不才，却有良好的瑜伽底子，从前一分钟轻松标准起坐50个。

当然，那是从前。

在坚持每晚100个仰卧起坐x2晚后，我的腹肌也挂了。

所谓腹背受创，我现在基本上直不起腰，只仰卧，不起坐了。

——随文慰问胡淼淼同志的颈椎痛，雄起！